Domaines d'intervention
Épuisement professionnel et burn-out
L'épuisement professionnel n'est pas un manque de volonté. Il survient lorsque le système nerveux est sollicité trop longtemps.
Beaucoup de personnes que je côtoie dans le quartier de Sophia Antipolis sont compétentes, fiables, très engagées… et pourtant, elles sont à bout de forces. Le burn-out survient rarement brutalement. Il s'installe progressivement : le travail continue d'être fait, mais il n'a plus aucune valeur.
Se remettre d'un burn-out ne se résume pas à se reposer. Il s'agit de comprendre les mécanismes internes qui ont rendu l'arrêt impossible dès le départ.
Vous vous reconnaîtrez peut-être si…
L'épuisement que le sommeil ne répare plus
Cynisme ou distance émotionnelle envers un travail qui vous tenait autrefois à cœur
Difficultés de concentration, de décision et de mémorisation
Symptômes physiques : maux de tête, troubles digestifs, infections récurrentes
Culpabilité au repos, panique à l'idée de s'arrêter
Le sentiment d'imposture qui s'intensifie avec l'augmentation des responsabilités
Comment nous travaillons ensemble
Tout d'abord, on se stabilise. Sommeil, respiration, limites et autorisation — souvent la plus difficile à s'accorder.
Ensuite, nous examinons les facteurs déterminants : la part de vous qui croit que le repos doit être mérité, la peur d’être remplaçable, le récit familial ou culturel sur la valeur et la productivité.
Finalement, nous reconstruisons une relation de travail durable, de sorte que le retour ne signifie pas la répétition.