Lorsque les pensées s'emballent et que le corps reste en état d'alerte, la thérapie aide le système nerveux à retrouver un sentiment de sécurité.

 

Les fins et les débuts nous demandent plus que nous ne l'imaginons — même ceux que nous avons choisis.

Les enfants minimisent souvent ce qu'ils vivent, pour protéger les adultes qu'ils aiment.

L'épuisement professionnel n'est pas un manque de volonté. Il survient lorsque le système nerveux est sollicité trop longtemps.

La régulation émotionnelle est une compétence, pas un trait de personnalité. Elle peut s'apprendre à tout âge.

La confiance se construit rarement par la pensée positive. Elle se construit en cessant d'être en guerre contre soi-même.

Le traumatisme n'est pas l'événement lui-même. C'est ce qui demeure dans le corps une fois l'événement terminé.
 

Pouvoir parler de sa vie intérieure dans sa propre langue n'est pas un luxe. Cela fait partie du traitement.

La dépression persiste là où la tristesse s'estompe. Elle est réelle, fréquente et elle réagit bien au soutien.